sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Sanduiche de atum light

Este sanduiche foi nosso jantar ontem (meu e do Rafa)...Pensamos sempre que produtos light não são tão saborosos como os que levam bastante gordura . Mas hoje tive a certeza de que estamos completamente enganados...O sanduiche ficou muito , muito bom , super saboroso , molhadinho.... E ficamos super satisfeitos , sem querer saber de sobremesa. Rende 3 big sanduiches.Fiz assim:

Sanduiche de Atum Light
09 fatias de pão Nutrella light de iogurte e cereais
01 lata de atum light (sem óleo) escorrida
04 colheres de sopa cheias de queijo cottage (uso o quatá)
1/2 cenoura ralada
1/2 cebola (pequena) bem picadinha
sal à gosto
alface picadinha à gosto
Modo de fazer: Escorra a água do atum , coloque em uma vasilha e , com um garfo , amasse bem ,desfiando a carne. Junte o queijo cottage , a cenoura , a cebola e o sal.
Em um prato coloque uma fatia do pão , um tanto da mistura de atum , alface picada , mais uma fatia de pão , repita o recheio e cubra com a 3ª fatia. Sirva em seguida.


13 comentários:

edinha disse...

Que delícia de sanduiche.
Beijinho

Mari Rezende disse...

Drica, adoro sanduíches naturais! Só que tenho pavor daqueles que de natural só têm o nome, cheios de maionese e coisas do gênero...
Esse seu está uma perdição!
Beijinhos

risonha disse...

que sanduiche maravilhosa!!!
podes fazer uma para o meu jantar que eu vou por-me a caminho!

COZINHAR COM OS ANJOS disse...

Que delicia de sanduiche.Amei as tuas flores.Beijinhos carinhosos

Cláudia disse...

Saudável e delicioso. Adoro jantar lanchinhos deste tipo.

bjs

Emília disse...

Oi Drica! Esses dias estava pensando em sanduiches frios, agora me deu mais vontade!! Beijinhos

Carol disse...

Adoro lanches com atum. Fáceis e sempre saem saborosos. Grande beijo!!

Silvia Arruda disse...

Humm, que delícia!

Um lanchinho assim e não preciso de mais nada. Adoro todos os ingredientes que usou para o recheio!

claudia disse...

Bem deliciosa esta sandes!!

Nani do Paulo disse...

Adoro sanduba, o seu ficou dilicia!
Beijos

Fabrícia disse...

Adoramos sanduíches.... ficou miam, miam...
Bjs.

BETO disse...

Oi Drica, andei mudando um pouco minha dieta, adicionando alimentos mais saudáveis. Seu sanduiche, sem dúvida, entrará na minha lista de pratos para fazer. Só vou fazer uma mudança, se me permite. Não gosto de peixe de nenhum tipo, então vou fazer com frango desfiado. Deve ficar muito bom tb. Abraços.

Luciana Macêdo disse...

Sabe que este sanduíche é o que gosto de fazer quando quero algo saboroso e rápido? Muuuuito bom.
Bjs!